Sample Page

በእርግዝና ወቅት የሚረሱ ነገር ግን መረሳት የሌለባቸው ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ጉዳዮች 1. ፎሊክ አሲድ መውሰድ ፎሊክ አሲድ መውሰዳችን የቀይ ደም ህዋስ መመረትን እንዲጨመር ያደርጋል:: ይህ ደግሞ በእርግዝና እና ከወሊድ ጋር ተያይዞ የሚመጣን የደም ማነስን ይቀንስልናል:: […]

የተጎዳ ፀጉር ይሰባበራል፤ በቀላሉ ይነቃቀላል ወይንም ደግሞ ውበቱን፤ ዛላውን እና ወዙን ያጣል፡፡ ፀጉራችን በተለያ የምክንያት ይጎዳል፡፡ ፀጉራችንን ከሚጎዱ ነገሮች መካከል 1. ሙቀት የሚጠቀሙ መሳሪያዎች፡- ፀጉራችንን ለማሳመር ፓየስትራ፤ ካውያ ፤ ፎን ወይንም ካስክ የመሳሰሉትን መሳሪያዎች እንጠቀማለን፡፡ […]

ልጆችዎ ጤናማ ሆነው ያድጉ ዘንድ ይሻሉ? ኧረ ምን በወጣኝ እንዳማይሉ ሙሉ እምነት አለን። በተለይ ልጆች ጤናማ ሆነው ያድጉ ዘንድ ፍራፍሬን የመሰለ ነገር የለም ይላሉ የሥነ-ምግብ ባለሙያዎች። ልጆች በባሕሪያቸው ያልመዷቸውን ምግቦች ወደአፋቸው ማስጠጋት እንኳን አይፈልጉም፤ ባለሙያዎቹ […]

የአጥንት መገጣጠሚያዎች ችግር በብዙ ሰዎች ላይ የሚከሰት የህመም ዓይነት ነው ፡፡ በተለይ እድሜያቸው ከ 50 እስከ 60 ዓመት የሆናቸው የህብረተሰብ ክፍሎች ላይ የመከሰት እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ የአጥንት መገጣጠሚያዎች ችግር መነሻ ምክንያቶች -የቀዳማዊ የአጥንት መገጣጠሚያዎች […]

ድካምና የመጫጫን ስሜት በአጋጣሚ ሊከሰት ቢችልም ሲደጋገም ችግር ሊሆን እንደሚችል ይነገራል። የህክምና ባለሙያዎችም ለዚህ ችግር የሚዳርጉ ምክንያቶችን እንደሚከተለው ዘርዝረዋል፦ የእንቅልፍ እጦት፦ እንቅልፍ ማጣት ጥቂት ሰዓት በመተኛት አይገለጽም፤ ከዚያ ይልቅ አሁንም አሁንም እየነቁ የተቆራረጠ የእንቅልፍ ሰዓት […]

• በውስጡ ባለው ሽንትን የማሸናት ባህሪይ ከሽንት ቧንቧ ኢንፊክሽን እና ከ ኩላሊት ጠጠር ይከላከላል፣ ብሎም ኩላሊት ስራዋን በትክክል እንድታከናውን ይረዳል። • የሸንኮራ ጭማቂ በ ካርቦሀይድሬት፣ በፕሮቲን፣ በአይረን፣ በ ፖታሲየም እና በሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለጸገ ስለሆነ […]

የተለያዩ የጥናት ውጤቶች በተደጋጋሚ በቂ እንቅልፍ ለአካላዊ እና አዕምሮአዊ ጤና አስፈላጊ መሆኑን ይገልጻሉ፡፡ የጀርመኑ ቱቢንጌን ዩኒቨርስቲ የጥናት ቡድን በቂ እንቅልፍና በሽታ የመከላከል ስርዓትያላቸውን ግንኙነት በተመለከተ ጥናት አካሄዷል፡፡ ይህ ጥናት በቂ እንቅልፍ በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንደሚያሻሽል […]

በአሜሪካ ዕድሜ ጠገብ ከሚባሉት ዩኒቨርስቲዎች ውስጥ የሚመደበው ሃርቫርድ ዩኒቨርስቲ ሰሞኑን ፑሽ አፕን የልብ ህመም ከመከላከል ጋር ያለውን ግንኙነት ይፋ አድርጓል። ጥናቱ በአንድ ጊዜ 40 ፑሽ አፖችን የሚሰሩ ሰዎች ከልብ ህመም ጋር በተያያዙ በሽታዎች የመያዝ ዕድላቸው […]

የጥርስን ጤንነት መጠበቅ ፈገግታን ከማሳመር በላይ ስለ አጠቃላይ የጤንነታችን ሁኔታ የሚለን ነገር አለ ይላሉ ተመራማሪዎች። በአጠቃላይ የአፋችንን ጤንነት በተለይ የጥርስን ጤንነት አጠቃላይ ጤናችን ምን ይመስላል የሚለውን ለመለየት እንዴት ይጠቅማል በሚለው ዙሪያ የተለያዩ ጥናቶች ሲሰሩ ቆይተዋል። […]

መድሃኒቱ የትልቁ አንጀት ካንሰር በሽታን መከላከል የሚያስችል ቢሆንም÷ የመድሃኒቱ ተጠቃሚዎች ውስን መሆናቸው ተነግሯል፡፡ አብዛኛውን ጊዜ በትልቁ አንጀት ላይ የህመም ስሜት የሌላቸው ነጠብጣቦች የሚከሰቱ ሲሆን÷ እነዚህ ነጠብጣቦች የትልቁን አንጀት የካንሰር ተጋለጭነት እንደሚጨምሩ ታውቋል፡፡ ክስተቱ በምርመራ የሚለይ […]

አስኮርቢክ አሲድ የሚል መጠሪያ ያለው ቫይታሚን ሲ ለሰው ልጅ እድገት እና የተስተካከለ ጤነነት ጠቃሚ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ይመደባል። ከአንቲ ኦክሲዳንት ንጥረ ነገሮች ውስጥ የሚጠቃለለው ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል እቅማችንን የሚጨምር ሲሆን፥ በተጨማሪም በሰውነታችን ውስጥ […]

ህፃናት በዘመዊ ስልኮች ላይ ረዘም ያለ ጊዜ እንዲያሳልፉ መፍቀድ በእድገታቸው ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ እንደሚያሳድር አንድ ጥናት አመላከተ። በካናዳና አሜሪካ ባለሙያዎች የተካሄደው ጥናት እንደሚያሳየው ህፃናት በዘመናዊ ስልኮች፣ ቴሌቪዥን፣ ኮምፒዩተርና መሰል የቴክኖሎጅ ውጤቶች ላይ ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ […]

* ፓፓያ በሆድ ውስጥ የሚገኙ ትላትሎችን ለማጥፋት እናየጨጓራን አሲድነት ይቀንሳል፡፡ * የፓፓያ ጁስ መጠጣትን ልምድ ማድረግ በአንጀት ውስጥየሚፈጠርን ኢንፌክሽን እና ጎጂ ፈሳሽ ጠርጎ ያወጣል፡፡ * ፓፓያ ዝቅተኛ የካሎሪ እና ከፍተኛ የጠቃሚ ምግብ ይዘትስላለው በውፍረት መቀነስ […]

ለእርግዝና የሚረዱ ጥሩ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ልምዶች 1. ስፐርም (የወንድ የዘር ፍሬ)! እርግዝናን በሚያስቡበት ወቅት ሰው ሰራሽ ማለስለሻዎችን መጠቀም በፍጹም አይመከርም የዚህም ምክንያት ለወንድ የዘር ፈሳሽ ጎጂ ስለሆነ ነው፡፡ አንዳንድ ሴቶች የጥሬ ዕንቁላል ነጭ ክፍሉን […]

ከእርግዝና ተሞክሮዎች ውስጥ ሌላው አስደሳች እና አስገራሚው ጊዜ የጽንሱ እንቅስቃሴ መሰማት ነው።በህክምና አጠራሩ (Quickening) ተብሎ የሚጠራው እንቅስቃሴ ከ16ኛው የእርግዝና ሳምንት ጀምሮ እስከ 25ኛው ሳምንት ድረስ ለመጀመሪያ ጊዜ ይሰማል። የመጀመሪያ እርግዝና ላይ እስከ 25ኛው ሳምንት እናቲቱ […]

ህፃናት ይህችን ዓለም በሁለት መንገድ ይቀላቀላሉ በምጥ ወይም ደግሞ በኦፕሬሽን (surgical delivery by Cesarean section) ፡፡ በአሁኑ ወቅት የህክምና አማራጭ ያላቸው እናቶች አምጦ ከመውለድ ይልቅ በኦፕሬሽን መውለድን እንደተሸለ አማራጭ ሲወስዱ ይታያል ፡፡ ለመሆኑ በኦፕሬሽን መውለድ […]

ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም ሃይፐርቴንሽን ለልብ ህመምና ለኩላሊት በሽታ (ሥራ ማቆም) የሚዳርግ ከባድ የጤና ችግር ነው። የደም ግፊትዎን ተለክተው ከ 140/90 በላይ ከሆኑ ከጤናማ የደም ግፊት ከፍ ያለ ነው። ለተወሰነ ጊዜ ቀጣይ የሆነ የደም ግፊት […]

ጤናችንን ለመጠበቅ ከሚረዱን ነገሮች መሃከል ፍራፍሬዎች ዋነኞቹ ናቸው ። ስለሆነም ስለወይን ፍሬ ጥቅሞች ይዘን ቀርበናል ።– ሽንትን የማሸናት ሃይል አለው – ቶሎ ላለ ማርጀት – የስኳር ህመምን መከላከል– ካንሰርን መከላከል – ለልብ ድካም የመጋለት እድልን ይቀንሳሉ– የደም ግፊትን […]

•ማህበራዊና ስሜታዊ ነገሮች / Social and Emotional የሚያዉቀዉንና እንግዳ የሆነን ሰዉ ፊት መለየት መቻል • ከሌሎች ሰዎች በተለይ ከቤተሰቦቹ ጋር መጫወት መዉደድ/መፈለግ • የሌሎች ሰዎች ስሜት መረዳትና ምላሽ መስጠት መቻል/ ደስተኛ መሆን • እራስን መስታወት […]