የደም ግፊትን በቤት ወስጥ በቀላሉ እንዴት መከላከል ይቻላል?



ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም ሃይፐርቴንሽን ለልብ ህመምና ለኩላሊት በሽታ (ሥራ ማቆም) የሚዳርግ ከባድ የጤና ችግር ነው። የደም ግፊትዎን ተለክተው ከ 140/90 በላይ ከሆኑ ከጤናማ የደም ግፊት ከፍ ያለ ነው። ለተወሰነ ጊዜ ቀጣይ የሆነ የደም ግፊት ንባብ የሚታይብዎ ከሆነ ህክምና እንደሚያስፈልግዎ ጥርጥር የለውም።

✔ ለደም ግፊት በሽታ መነሻ አስተዋጽዎ ከሚያደርጉ ነገሮች መካከል፦

※ ከመጠን ያለፈ የሰውነት ክብደት ወይም ውፍረት
※ የዘረመል ወይም ጅን አስተዋጽዎ
※ የአልኮል መጠጥ መጠጣት
※ ከፍተኛ ጨው መውሰድ
※ ኤሮቢክ እንቅስቃሴ አለማድረግ
※ ጭንቀት
※ አንዳንድ የወሊድ መቆጣጠሪያ እንክብሎች
※ የኩላሊት እና አድሬናሊን (Adrenaline) በሽታዎች ናቸው።

የተለያዩ መድሃኒቶች ለከፍተኛ የደም ግፊት የሚታዘዙ ቢሆንም በተፈጥሮአዊ መንገድ በቤትዎ የተለያዩ አማራጮችን በመጠቀም መቆጣጠር ይቻላል ለዛሬ ስለ ሎሚ እንመልከት።

✔ ሎሚ

ሎሚ የደም ቧንቧዎች ለስላሳና ተለጣጭ እንዲሆኑ በማድረግ ጥንካሬን ወይም ድርቀትን በማስወገድ ከፍተኛ የደም ግፊት እንዲቀንስ ይረዳል። በተጨማሪም የሎሚ ጭማቂን በመደበኛ ሁኔታ በየዕለቱ በመጠቀም በውስጡ ባለው ቫይታሚን ሲ ይዘት አማካይነት በልብ ድካም በሽታ የመያዝ ዕድልዎን መቀነስ ይችላሉ። ቫይታሚን ሲ (Vitamin C) ጐጂ የሆኑ ፍሪ ራዲካሎችን (Free Radicals) የሚያመክን ፀረ ኦክሲዳንት (Antioxidant) ባህሪ አለው።

ዘወትር ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ አንድ ብርጭቆ ለብ ያለ ውሃ ውስጥ የአንድ ሎሚ ግማሽ በመጨመር ይጠጡ። ማሳሰቢያ ለተሻለ ውጤት ስኳር ወይም ጨው በፍጽም አይጨምሩበት።

ምንጭ: ዶክተር አለ(Doctor Alle)

Advertisement

19 Comments

  1. Hi, I think your website might be having browser compatibility issues.

    When I look at your blog in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer,
    it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads
    up! Other then that, superb blog!

  2. Whats up this is kind of of off topic but I was
    wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I’m starting a blog soon but have no coding expertise so I wanted to get guidance from someone with experience.

    Any help would be greatly appreciated!

  3. Your style is really unique in comparison to other people I have read
    stuff from. Thanks for posting when you’ve got the
    opportunity, Guess I will just bookmark this site.
    cheap flights y2yxvvfw

  4. Hi there, You have done a great job. I’ll certainly digg it and
    personally suggest to my friends. I’m sure they’ll be benefited from
    this web site. cheap flights yynxznuh

  5. I’ve been exploring for a little for any high-quality articles
    or blog posts on this sort of area . Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this website.
    Reading this info So i am happy to convey that I have an incredibly
    excellent uncanny feeling I came upon just what I needed.

    I such a lot without a doubt will make sure
    to don?t fail to remember this web site and provides
    it a look regularly.

  6. I just could not depart your site prior to suggesting that I
    extremely loved the standard information a person supply for your guests?

    Is going to be back regularly in order to inspect new posts

Comments are closed.