የጡት ካንሰር በአፍሪቃውያን-አሜሪካውያን ሴቶች መካከል በብዛት የሚታይ ካንሰር ሆንዋል። በጊዜው መፈተሽና አስፈላጊ የጡት ካንሰር እርዳታ ማግኘት በህይወት የመትረፉ ዕድል ሲያሻሽል ታይቷል።
1. ስጋትዎን ይወቁ
- ስለ ቤተ-ሰብዎ የጤና ታሪክ ለመረዳት ቤተ-ሰቦችዎን ያነጋግሩ
- በጡት ካንሰር ስለሚኖርብዎት ስጋት ሓኪምዎን ያነጋግሩ
2. ጡትዎን ይመርመሩ
- ከፍተኛ የስጋት ደረጃ ካሉት ከሆኑ ምን ዓይነት የማጣርያምርመራ እንደሚሻልዎት ለመረዳት ሓኪምዎን ይጠይቁ
- በመካከለኛ የስጋት ደረጃ ካሉት ከሆኑ ዕድሜዎ ፵ ዓመት ከሞላ በኋላበየዓመቱ የማሞግራም ምርመራ ያድርጉ
- ዕድሜዎ ፳ ዓመት ሲሞላ ቢያንስ በየሶስት ዓመቱ ፵ ዓመት ዕድሜ ሲሞላ ደግሞቢያንስ በየዓመቱ የክሊኒክ የጡት ምርመራ ያድርጉ
- ስለሚደረግልዎት የማጣርያ ምርመራ ቀጠሮ እንዲያስታውስዎት በ komen.org/reminder ኢንተርነት ላይ ይመዝገቡ
3. እርስዎ የተለመደ ነው የሚሉትን ይወቁ
ከታች ከተዘረዘሩት ለውጦች ኣንዳችዋን ካዩ ሓኪምዎን ያነጋግሩ፤
- እብጠት፣ የጠጠረ ነገር ወይም ውፍረት ከጡት ውስጥ ወይም ከብብት ስር
- እብጠት፣ የሙቀት ስሜት፣ ከጡትዎ ላይ ቀይ ወይም ጥቁር ምልክት
- የጡት መጠን ወይም ቅርጽ ለውጥ
- የቆዳ መጥለቅ ወይም መሸብሸብ
- በጡት ጫፍ ማሳከክ፣ የሚቀረፍ ቁስል ወይም ሽፍታ
- የጡትዎ ጫፍ ወይም ሌላ የጡትዎ ክፍል መዝቀጥ
- ባልታሰበ ጊዜ በጡት ጫፍ የሚታይ ፈሳሽ
- ከአንድ ቦታ ላይ የሚሰማ የማይለቅ አዲስ ሕመም
4. ጤናማ የአኗኗር ምርጫ ያድርጉ
- ክብደትዎ ለጤናዎ አመቺ እንዲሆን ለማድረግ ይሞክሩ
- በየቀኑ ከሚሰሯቸው ስራዎች በላይ የአካል እንቅስቃሴ ለማድረግይሞክሩ
- የሚጠጡትን አልኮል መጠን ለመቀነስ ይሞክሩ
- ከወር አደፍ ማቋረጥ በኋላ የሚጠቀሙበት ሆርሞን ለመቀነስ ይሞክሩ
- ከተቻልዎት ሕጻንን ጡትዎን ማጥባት ይሞክሩ
ምንጭ: komen.org
<—–ምስሉን በትልቁ ለማየት ምስሉ ላይ ተጫኑ
